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Wie viele Nickerchen sollte ein Kind je nach Alter machen?

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Nickerchen ist für unsere Kinder unerlässlichEs ist eine physiologische Notwendigkeit für seine Entwicklung und sein Wachstum und es gibt viele Vorteile, wenn man ein gutes Nickerchen macht.

Hören Sie daher nicht auf diejenigen, die darauf bestehen, das Nickerchen mit 2 oder 3 Jahren aus der Routine Ihres Kindes zu streichen, weil es älter ist. Wir erklären Ihnen, was die Vorteile eines Nickerchens sind. Wie viele Nickerchen sollte ein Kind je nach Alter machen? und bis zu welchem ​​Alter wird empfohlen, dass sie es schlafen.

Die Länge und Qualität der Nickerchen Nachtschlaf beeinflussenund auf die gleiche Weise wirkt sich der Nachtschlaf auf das Nickerchen aus.

Die Anzahl der Nickerchen während des Tages und die Zeit, zu der sie gemacht werden sollten, hängen vom Alter des Kindes ab:

  • Zwischen 4 und 5 Monaten: Wenn er ungefähr 4-5 Monate alt ist, sollte er 3 Nickerchen machen.
  • Irgendwann zwischen 6-7 Monaten Das Nickerchen am letzten Nachmittag verschwindet und es bleiben nur 2 Nickerchen
  • Etwa 7-8 Monate: 2 Nickerchen
  • Zwischen 12-18 Das zweite Nickerchen verschwindet ebenfalls und es bleibt nur ein Nickerchen bis zum Alter von ungefähr 4 Jahren.

Die Dauer des Nickerchens hängt davon ab der nächtlichen Schlafzeit des Kindes. Wenn ein Kind im Alter von 4 bis 5 Monaten zwischen 14 und 16 Stunden und nachts 10 Stunden hintereinander schläft, kann es bis zu 3 Nickerchen am Tag von jeweils mehr als einer Stunde machen. Nach 14 Monaten reicht jedoch ein einziges Nickerchen von etwa einer Stunde aus, immer abhängig von den Bedürfnissen des Kindes.

Die Zeit oder der Moment, in dem Sie ein Nickerchen machen, ist ebenfalls sehr wichtig. Ein Nickerchen am späten Nachmittag kann den Schlaf nachts negativ beeinflussen da der Wachraum nicht respektiert wurde.

Ist bedeutsam Respektiere die Wachzeiten dass ein Baby tagsüber wach sein kann. Abhängig von ihrem Alter werden sie einige Male oder andere sein, je kleiner sie sind, desto weniger Zeit können sie wach sein und desto mehr Nickerchen müssen sie machen, wenn diese Zeiten zunehmen, nehmen sie zu und die Anzahl der Nickerchen nimmt ab. Ein Neugeborenes kann nur zwischen 1 und 1:30 Stunden wach sein, bevor Müdigkeit auftritt, während ein 2-jähriges Kind 5 bis 7 Stunden bis zum nächsten Einschlafen durchhalten kann. Wenn wir diese Momente nicht respektieren, ist es, wenn wir Kinder haben, die übermüdet und gereizter als normal sind.

Die regelmäßigere Nickerchenzeit, Wachzeit und Schlafenszeit, Wahrscheinlicher ist, dass Ihre interne Uhr reibungslos funktioniert und schneller und einfacher einschlafen. Dies bedeutet nicht, dass wir von Zeit zu Zeit ein wenig flexibel sind und es ein wenig modifizieren.

Es wird auch empfohlen, dass sie ein Nickerchen machen an dem Ort, an dem sie nachts schlafen. Dies wird ihnen helfen, das Kinderbett oder das Bett mit dem Schlaf in Verbindung zu bringen, und es wird einfacher sein, einzuschlafen.

Studien zeigen das Viele Kinder hören im Alter von 4 Jahren auf, ein Nickerchen zu machen, aber einige Experten sagen, dass es ein bisschen früh sein kann.

Diese sind die Anzeichen, dass sie bald aufhören werden, ein Nickerchen zu machen:

  • Wenn sie sich dem Nickerchen widersetzen, brauchen sie lange, um einzuschlafen, und scheinen nicht müde zu sein, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
  • Sie hören damit auf und zeigen keine Anzeichen von Müdigkeit.
  • Wenn sie ein Nickerchen machen, fällt es ihnen schwer, zu ihrer üblichen Schlafenszeit zu schlafen.
  • Sie haben am späten Nachmittag keine Krise, auch wenn sie nicht geschlafen haben.

Wenn Ihr Kind diese Anzeichen zeigt, gewöhnen Sie sich an die Vorstellung, dass es bald aufhören wird, dieses dringend benötigte Nickerchen für es und seine Eltern zu machen.

Nickerchen hat viele Vorteile für Kinder. Aber unter allen stechen alle hervor:

  1. Die Siesta ermöglicht eine gute Erholung und es ermöglicht Energie und Aktivität in Wachräumen.
  2. Nickerchen ist für die körperliche und geistige Entwicklung notwendig, für das Lernen und das emotionale Wohlbefinden.
  3. Nickerchen hilft beim Speichern und Organisieren von Informationen. Der Schlaf hält uns stark und hilft uns, die Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Eine gute Nachtruhe bereitet uns auf einen Tag voller Energie, Konzentration und positiver Stimmung vor. Um aktiver zu sein, vermeiden Sie Spannungen und Wutanfälle.
  4. Physiologisch notwendig, um unseren Biorhythmus zu regulieren und sorgen für das reibungslose Funktionieren des Körpers und reduzieren die Hyperaktivität.

Babys und Kinder, die richtig ein Nickerchen machen, sind in der Regel ausgeruht, wachsam, besser gelaunt und schlafen nachts besser und länger.

In einigen Fällen kann die Ursache für das nächtliche Erwachen das Baby oder Kleinkind sein Sie bekommen tagsüber nicht genügend Schlaf, oder dass Sie ein Nickerchen übersprungen haben, was eine Art "Jetlag" -Effekt haben kann. Es ist wahrscheinlicher, dass nächtliche Erwachen auftreten, wenn die Gesamtschlafzeit des Babys nicht ausreicht.

Quellen: Elisabeth Pantley, Dr. Jodi Mindell, National Sleep Foundation

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